在冬季，身边一些小伙伴的手指和耳朵逐渐变得红通通，稍微感到暖和点时，这些被冻伤的部位就会瘙痒难耐。还有一些人，会将长冻疮的部位拿到火炉前烤。有的时候，用各种偏方医治，但效果有好有坏。本期“健康真相知多少”，重庆市健康教育所带来冬季预防冻伤的健康生活指南。

　　冻疮经常出现在鼻子、耳朵、脸颊、下巴、手指和脚趾的部位。一般会表现出皮肤发红、疼痛，皮肤变白或呈灰黄色，皮肤感觉发硬或苍白，局部出现麻木等症状。

　　如何预防冻伤？

　　外出注意携带足够防寒的衣物，戴上帽子、围巾、手套等保暖物品，并注意携带雨具。平常尽量保持衣物干燥，避免弄湿衣服，休息睡觉时，应注意保暖。尽量多吃高热量的食物，可以起到御寒的作用，多喝热饮，有助保持体温。

　　要经常观察皮肤，有无出现苍白、僵硬或失去知觉，尤其是耳面部和手等裸露部位，可不时搓擦面部皮肤，伸展筋骨活动手足。

　　尽量停留在背风向阳的地方，不要穿过于紧身的衣裤，以免妨碍血液循环。不要裸手接触金属物体，寒冷季节这种物体表面温度很低，热传导很快，一旦接触容易冻伤。

　　老年人耐寒能力差，在户外时应特别注意腿脚保暖，避免久坐，经常站立活动，采取跺脚、搓手等方式促进血液循环。

　　发生严重冻伤怎么办？

　　尽快将患者安置在较暖和的房间，尽量脱离低温环境，脱掉湿冷衣物、鞋袜和手套，换上干燥衣服和鞋袜。除非万不得已，不要用冻伤的脚走路，也不要用雪或其他东西揉搓冻伤部位，否则将造成更严重的伤害。

　　可将冻伤部位浸泡在温水中，也可用身体温暖冻伤部位，不要使用电热毯、电灯、壁炉、火炉或散热器烘烤冻疮冻伤的部位。因为冻伤部位是麻木的，极易被损伤。（项江韵 肖雪）