有研究表明，当每日最高气温大于31℃时，便有可能中暑。重庆市第十三人民医院急诊科医生姚莉介绍，中暑是在高温、高湿环境下，由于体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭、水和电解质丢失过多而引起的，以中枢神经系统和心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。中暑后人们会出现头晕、呕吐、乏力等症状，严重者甚至会死亡。

　　姚莉表示，“头晕、大汗、乏力、胸闷、恶心、四肢无力及发麻”等是中暑的前兆。如果在高温环境下出现以上症状，要考虑中暑的可能。根据症状的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。

　　对中暑的认识，却也存在一些误区。

　　误区一：白天室外才会中暑 

　　不少人会疑问，老人在家没出门，怎么会中暑呢？姚莉表示，中暑是人体体温调节功能失衡所致，炎热的夏季，即使在夜间，一些老房子通风不良，部分老人担心空调浪费电或没有安装空调，也同样会导致中暑。

　　误区二：天热才会中暑

　　生活中一些坐月子怕风，以及一些感冒发热用被子捂汗的错误方法，都会影响机体影响散热过程，导致体内热量短时间急剧增加，可能诱发中暑。

　　误区三：中暑物理降温，酒精擦拭

　　中暑患者应避免含酒精饮料，同时也不可用酒精擦拭皮肤降温，因为酒精可经皮肤吸收，给患者带来更大损伤风险。喷雾、喷洒冷水、风扇，甚至浸泡冷水中，都是可选择的物理降温方法。但应警惕过度降温可能导致低温症。

　　误区四：藿香正气水、人丹、十滴水是预防和治疗中暑良药

　　中暑是机体脱水、电解质丢失、散热障碍，应该根据致病机制相应处置。阴凉、冷水、风扇降温，补充电解质饮料才是最根本最有效的治疗手段。

　　误区五：中暑发热，口服退热药降温

　　中暑在大量出汗之后，出现体温调节失衡及电解质紊乱。而所谓退热药会进一步造成多汗，加剧水电解质丢失，从而加重病情。中暑发热应采用物理降温手段，严重热射病可将患者浸泡在凉水中，直到神志清醒后再离开并补充水和电解质。

　　误区六：中暑多汗，大量饮水

　　炎热夏季，室外工作和运动导致大量出汗，同时会伴有电解质丢失，此时单纯大量饮水，会导致机体出现稀释性低钠血症，严重者可导致脑水肿昏迷。因此，应该少量多次饮水，最好服用补液盐或者淡盐水或运动饮料。

　　姚莉提醒，搬移、降温、补水、促醒、转送是中暑后的应急办法。

　　搬移。迅速把患者搬离高温场所，转移到阴凉通风的地方，让患者平躺并解开衣服扣子，松开或脱去衣服，同时抬高双脚。

　　降温。用冷毛巾捂住患者额头，也可用冰水或冷水擦拭全身，然后用扇子或电风扇吹风，以加速散热。降温要适度。当患者体温降至38℃以下时，停止冷敷等强制性降温措施。

　　补水。患者仍有意识时，可给其补充水分，如淡盐水或小苏打水等，不宜让其饮用咖啡或酒精类饮料。需要注意的是，千万不可急于为患者补充大量水分。

　　促醒。如果患者已经失去知觉，可以按压人中穴和合谷穴，使其恢复意识。如果患者呼吸心跳停止，应立即做心肺复苏。

　　转送。对于重症中暑患者，要立即送往医院救治。等待救援期间，应使患者平卧，头后仰(清醒时)或头偏向一侧（昏迷时），以保持呼吸畅通。搬运患者时，应用担架运送，不可使患者步行。在运送途中，最好用冰袋敷于患者额头、后脑勺、胸口、肘窝及大腿根部，以起到降温的效果。

　　为了预防中暑，在高温天气尽量减少外出，可以选择早晚气温相对较低的时候进行户外活动。多饮水，可以适当食用一些绿豆汤、冬瓜汤等，有助于解暑降温的食物。

　　高温天气出行要注意做好行程规划，做好防晒措施，及时补充水分。出现重症中暑立即拨打急救电话，及时将患者送往医院。

　　容易中暑的人群：

　　1.高温环境中工作的人。每年高温天气到来之前，最好进行一次体检，如果发现患有心血管疾病、肝肾疾病、甲状腺功能亢进、中枢神经系统疾病等，要增强防护意识，避免高温作业。

　　2.老年人、肥胖者及慢性病患者。由于身体机能减退、身体素质弱。

　　3.婴幼儿由于身体的体温调节功能发育不完善、新陈代谢快。

　　4.儿童、孕产妇及肥胖者耐热能力差。（张美玲）