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冬至日阳光明媚 饮食宜滋阴防燥

  20日,重庆大部分地区都以阴天为主,气温普遍8-14℃。

  市气象台预计:未来三天,重庆各地多云到阴天为主,今日坪坝河谷地区早上有雾,后天白天部分地区有间断小雨或零星小雨。

  今天,将迎来一年二十四节气中的最后一个节气——冬至。对北半球而言,这一天是一年中白昼最短、夜晚最长的一天,冬至后太阳直射点开始北移,北半球白昼渐长,正午太阳高度渐高,日影渐短。

  冬至的到来,也代表着一年中最寒冷的“数九”寒冬来临了,冬至过后,保暖尤为重要。

  重庆大学附属肿瘤医院中医专家王维介绍,在寒冷刺激下,人的血管收缩、血压升高、血液黏稠度增加,容易加重心脑血管供血不足,中老年群体外出时,最好佩戴帽子和围巾。

  饮食方面,深冬季节应遵循“滋阴防燥”、“温肾平阳”原则,应注意多吃增加热量的食物,可以适当多吃动物性食品和豆类食物,比如羊肉、鸭肉、大豆、核桃、木耳、萝卜、红薯等。羊肉性热,可温肾益气,尤其适合冬季或阳虚的人食用。

  另外,冬天气候干燥,可以通过食疗达到滋阴润燥的作用,银耳、百合、梨子、萝卜均是冬季滋阴润燥佳品。

  未来三天天气预报

  今天白天:各地多云到晴,坪坝河谷地区早上有雾,气温1—15℃;中心城区多云间晴,气温8—14℃。

  今天夜间到22日白天:各地多云到晴,气温3—17℃;中心城区多云间晴,气温8—15℃。

  22日夜间到23日白天:西部和东北部阴天转间断小雨或零星小雨,其余地区阴天,气温5—14℃;中心城区阴天转间断小雨,气温10—13℃。(记者 石亨)

编辑: 陈雨
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