在很多人的印象中，抑郁症患者会看起来很悲观、萎靡不振，对所有事物都缺乏兴趣。但有一种类型的抑郁症患者给人的感觉是积极乐观的，对周围的人和事都充满热情。这类抑郁症患者被称为“微笑抑郁症”患者。如何识别和应对微笑型抑郁症？本期“健康真相知多少”，重庆健康教育所邀请重庆市精神卫生中心精神三科主任、副主任医师陈黎明为您解答。

　　微笑型抑郁症患者会有哪些表现？陈黎明表示，微笑型抑郁属于抑郁症的特殊类别，他们内心深处感受不到真正的快乐和喜悦，会出现一段时间高兴不起来，对周围的事物失去兴趣、记忆减退、注意力不集中、反应迟钝，失眠等，对工作生活有一定的影响，持续时间也会超过2周，如同在抑郁情绪的表面蒙上了一层微笑的面纱。但他们也会微笑，当他们无法正确地处理外界压力，不愿意倾诉、不愿意放弃尊严，内心深处感到极度的痛苦、压抑、忧愁和悲哀，外表却若无其事，面带“微笑”，这些微笑可能是礼节性的微笑。他们在日常生活中谈笑风生，让人很难把他们与抑郁症联系起来。

　　“关于微笑型抑郁的治疗，应以抗抑郁药治疗为基础，再辅以心理治疗等其他方法来调整。”陈黎明说。

　　如果发现自己有上述症状，首先应及时到正规的精神专科或心理科就诊明确诊断，服用抗抑郁药。同时，在药物起效的前提下再做一些自我调节：

　　1、扯下微笑的"面具"，不把微笑看作解决一切问题的法宝。

　　2、调整待人接物的思维方式，以真实诚挚的心态处世。

　　3、学会管理情绪，通过心理暗示，转移注意力，自我安慰来减轻压力和负面情绪的影响。

　　4、寻找情绪的出口，正确处理人际关系，与人沟通、理解、帮助他人也是快乐自己，多向朋友、家人以及专业人士寻求心理支持和援助。

　　5、通过运动缓解紧张情绪，每天至少有半小时的运动时间缓解情绪。

　　6、找到适合自己的放松方式如听音乐、读书、绘画、跑步、打球、逛街、购物、看电影、会友、户外活动等。

　　陈黎明提醒，由于微笑抑郁症患者压抑情绪的行为容易导致抑郁倾向难以被及时发现，更要引起重视。对于微笑抑郁症，除了患者要积极面对，主动寻求帮助以外，身边的人尤其是家人也应特别警惕，及时觉察出患者在社交场合和独处时的情绪变化，并且尽早劝导其接受治疗。（项江韵 翁小荔）