为关注青少年眼健康，帮助青少年掌握科学用眼知识和方法，养成良好用眼习惯，助力青少年常见眼病的社会性防治工作开展，在第28个全国“爱眼日”来临之际，6月4日，重庆两江新区团工委、少年先锋报社组织两江新区“智汇少年”小小志愿者们，走进中新美陆视觉探索馆开展“争做护眼小卫士”主题实践活动。

活动现场。（受访单位供图）

　　“眼睛是由哪些部分组成的？不同程度近视看物体有什么区别？平时应该怎么保护眼健康……”活动一开始，小小志愿者们在中新美陆眼科医院视觉探索馆专业医生的带领下，通过解读眼睛结构模型、体验不同程度近视的成像效果、玩眼疾手快游戏、做“爱眼操”等，深入了解了保护视力的重要性。

　　此外，中新美陆眼科医院医生以《近视的“防”与“控”》为题，图文并茂地为孩子们和家长们讲解了眼睛的构造、成像原理、近视眼形成原因以及如何做好近视预防等科普知识。现场，大家还体验了眼健康检测。

　　“此次活动的开展助力提高了小志愿者们爱眼护眼的意识，对持续加强综合防控儿童近视工作发挥了积极作用。” 中新美陆眼科有关负责人表示。

　　》》》中新美陆眼科护眼小知识：保护视力，我们怎么做？

　　家长：

　　1、警惕孩子是否出现近视前兆。如：喜欢眯眼、皱眉、歪头、仰头看东西，经常揉眼睛、频繁眨眼等；

　　2、树立正确观念。“能看清就没问题”“近视了戴眼镜或做手术就行”“视力检测正常，就不会出现近视”等观念均是错误的，应确立近视“可防、可控、可矫正，不可治愈”的基本观念。

　　3、以身作则，护眼爱眼。家长不做“手机控”“电视控”“电脑控”，在家中尽可能陪伴孩子开展互动性活动。

　　青少年：

　　1、每天尽量户外运动两小时。利用课间、回家路上碎片时间适当进行户外活动，并参加各种形式的体育活动。散步、远眺、快走以及各种球类运动都是很好的选择，可助力舒缓眼部，调节肌肉，缓解视疲劳。

　　2、使用正确的用眼姿势。读写时遵循“一尺、一拳、一寸”原则，即眼睛与书本距离一尺、胸口与课桌距离一拳、握笔的手指与笔尖距离一寸。连续读写时间最好不超过40分钟，避免在光线昏暗的地方看书。

　　3、控制电子产品的使用时长。使用电子产品遵循“20—20—20”口诀，即每近距离用眼20分钟，远眺20英尺（6米）远的地方至少20秒。同时，尽量选择屏幕大的电子产品，每天非学习目的视屏时间每次不超过15分钟，累计不超过1小时。

　　4、养成健康生活方式。脏手不揉眼且保持合理饮食和充足的睡眠。