12月7日，我们将迎来二十四节气中的第21个节气——大雪。大雪节气过后，重庆的天气又将如何呢？

　　大雪过后 重庆的12月比往年冷一些

　　根据《月令七十二候集解》记载：“大雪，十一月节，至此而雪盛也。”意思是，农历11月，大雪节气来临，降雪也越来越明显，这句话，也体现了大雪节气的意义。

　　根据中国天气网气象专家的分析，我国不同地域在大雪节气期间所表现出的气候特征也不甚相同，常年来看，大雪期间全国气温显著下降，北方冷空气越发活跃，常有强劲的降雪，而此时南方更多地方也开始出现霜冻。在冷空气活动的间歇，京津冀、汾渭平原、四川盆地等地常出现雾或霾天气，能见度较低。

　　12月初，巫山、巫溪、城口等地先后迎来降雪，大雪节气过后的12月，重庆的天气如何呢？根据重庆市气候中心的预计，这个12月，重庆比常年更加低温少雨。

　　具体来看，预计2022年12月全市平均气温7.8℃，较常年同期的8.3℃偏低0.5℃；较去年同期的8.6℃偏低0.8℃。降水方面，重庆全市平均降水量17毫米，较常年同期偏少两成。

　　中医专家：冬季进补有讲究

　　常言道，“冬季进补，来年打虎。”天气越来越冷，冬季养生又有哪些要注意的呢？

　　陆军军医大学西南医院中医与风湿免疫科主任邹庆华介绍：“中医认为，冬季是进补的好季节。”冬季主要以补肾为主，但需注意，进补不当可能会适得其反，对身体产生影响。

　　邹庆华提醒，进补需要根据不同的人群和体质选择适宜的进补方式。比如男性在进补时应该以补肾阳为主，而女性进补时更多是以补肾阴为主。

　　如果平时经常出现面红上火、口腔干燥干咳、皮肤干燥、毛发干枯的人群，属于阴虚的体质，进补时应该以滋阴补肾为主；如果平时表现为面色苍白、四肢乏力、畏寒肢冷等人群，属于阳虚的体质，进补时应选择偏于温阳补肾的方式。

　　补肾阳可以选择具有温热之性的食材，例如羊肉、生姜、韭菜、核桃等。

　　补肾阴可以选择枸杞子、桑葚、石斛、麦冬、地黄等。如果阴虚血燥的人群，食用过多的温热药物，可能会加重体内阴血不足的症状，出现口腔溃疡、咽喉疼痛等上火的表现；而如果阳虚的人群，食用过多的滋阴药物，可能会怕冷加重、腹胀、腹泻等表现。因此针对自己的体质选择合适的补益药物非常重要。

　　补肾的前提还需要具有强健的消化功能。如果脾胃功能不足，摄入的食物不能被吸收利用，不仅达不到补益的作用，反而可能会加重脾胃的负担，出现腹胀、腹泻、不欲饮食等“虚不受补”的症状。

　　中医师通常在进补前先辨别体质，如果具有脾胃虚弱的症状，往往先开具几剂“开路药”调理脾胃，或者在补肾的时候同时加用健脾的药物，使补肾药物更好发挥功效。在日常生活中，可以经常食用山药、白术、党参、莲子具有健脾功效的食材。

　　此外，当有发热、咳嗽、咳痰等感冒症状时和存在长期便秘、上火等实邪症状时，不适宜服用滋补的药物，可能加重病情。

　　记者 石亨