专家介绍：周厚地，重庆医科大学附属大学城医院内分泌（代谢）科副主任，副主任医师，医学硕士，硕士生导师。任重庆市预防医学会糖尿病预防与控制专委会委员，重庆市医学会骨质疏松及骨矿盐疾病专委会委员，白求恩精神研究会骨代谢分会委员，重庆市医学会内分泌专委会甲状腺学组、血糖管理学组委员。对糖尿病及其并发症，甲状腺相关疾病，痛风及骨质疏松有丰富的临床经验，擅长血糖的综合管理，甲亢及骨质疏松的诊疗。参与全国及重庆市课题5项，发表论文10余篇，参编教材及专著3部。获文职人员三等功奖励2次，多次获评年度优秀医务工作者及教学先进个人等称号。

　　【真相】11月14日是联合国糖尿病日，也许大家都会想，这和我们有什么关系？也许你又会说，我年轻，能吃能喝，能跑能跳，非常健康，糖尿病离我远着呢。实际情况是，控制糖尿病，刻不容缓！

　　【解析】我们在日常生活中如何有效检测呢？首先要注意糖尿病家族史，特别是父母一方患有糖尿病的，这样的人群如果出现症状，就要去医院检查。第二，症状包括体重增加，视力减退，饮食量或者饮水量出现异常，皮肤易感染，出现脂肪肝等情况的应该尽早到医院检查。检测糖尿病没有严格的年龄限制，关键在于家族史、体重变化和是否有相应症状。所以我们一定要关心自己的血糖，正确认识糖尿病，认真监测，有效治疗，保证合理的生活方式、饮食习惯，成为糖尿病健康管理的主人。正如今年糖尿病日的宣传主题所说，“人人享有糖尿病健康管理”，首先我们要了解糖尿病健康管理有什么，才能更好的拥有它。

　　要做好糖尿病健康管理，必须让这五架马车齐并进：

　　一、教育这件大事情，医患双方共努力，大小讲堂都开启，一起聊聊糖尿病；

　　二、营养治疗一上线，个体情况需考虑，无论吃多还是少，专业指导才明了；

　　三、运动不分少与老，承受能力提前晓，有氧运动来一套，饭后走走身体好；

　　四、血糖监测有技巧，空腹餐后要比较，若有发现血糖高，咨询医生是首要；

　　五、药物治疗是法宝，弄清用法别漏掉，切勿自己停用药，无证行医被举报。

　　此外，健康管理还需要一个良好的心态，这里我们要教大家学会“三不”，这“三不”指的是“不惧怕、不夸大、不轻信！”

　　不惧怕——不要对疾病畏惧，不要因为害怕而否定它的存在，不要因为害怕而拒绝到医院做检查，正确认识糖尿病，规范就医，是防治糖尿病进展的第一步；

　　不夸大——不要对疾病过于焦虑，不要每天纠结血糖变化，不要时刻怀疑糖尿病并发症的发生，不要对于自己的饮食及运动要求过于严苛，在专业指导下将生活质量与控糖结合起来；

　　不轻信——世界上有那么多真假难辨的“别个说”，在没有得到明确的证实前，不要吓唬自己，不要轻信传言，寻求帮助应及时找正规的医生。

综合的管理加上良好的心态，才是治疗糖尿病的一个不错的起点。控制糖尿病的进展需要医患双方共同努力，不仅是在“联合国糖尿病日”，希望在今后每一日，我们都是共同抗糖的队友。