你是否有过身体很累大脑却还在“狂飙”、辗转反侧难以入眠的经历？今天是世界睡眠日，睡眠心理科专家解读了导致睡眠障碍的生理、心理、环境、生活习惯、疾病等多种原因，建议从时间管理、情绪管理、饮食和运动四个方面入手，尽早解决睡眠问题，以免对身心健康造成更大的损害。一起来听陆军军医大学陆军特色医学中心睡眠心理科副主任张涛的解读。

记者：谷训

报道员：王奕璇、王琼

编辑：吴炜玲、郝瑞、张欢

制作：新华FM工作室

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