冬季是冠心病的高发季，对于冠心病的高危人群来说，做好预防工作非常重要。什么是冠心病？如何自我识别？如何预防？如何关于冠心病你了解多少？重庆市公共卫生医疗救治中心综合内科医务人员为大家答疑解惑。

  什么是冠心病？

  冠心病全称为冠状动脉粥样硬化性心脏病，是由于冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变，引起血管腔狭窄、阻塞，造成心肌出现缺血、缺氧性坏死而引发的心脏病。

  冠心病的类型有哪些？

  （1）隐匿型冠心病：通常患者无任何表现症状，但体检或检查中可发现心肌缺血或坏死情况。

  （2）心绞痛型冠心病：该类型症状为胸骨后疼痛或压榨痛，通常会发散到其他部位，这是因心肌压强过大、心率过速所引起。

  （3）心肌梗死型冠心病：剧烈胸痛是其表现症状，因冠状动脉被血液凝块堵塞，从而引起心肌缺血性坏死。

  （4）心力衰竭和心律失常型冠心病：又称心肌硬化型冠心病，因心肌坏死或长期供血不足，引起纤维组织增生。心力衰竭和心律失常是其常见表现，注意的是，该类型患者绝大多数有心梗史或心绞痛症状。　　

  （5）猝死型冠心病：在无症状下突然死亡，多数患者发病前有心肌梗死的先兆症状，好发于冬季，经及时抢救可以存活。

  怎么自我识别冠心病？

  （1）警惕胸部不适感

  心脏所处的位置在人的胸腔左侧，因此一旦心脏出现问题的时候，最先出现表现的一定是胸部的不适感。 冠心病初期，有些患者症状不是很明显，但多数患者会出现胸闷、胸痛症状，且活动后会加剧。其中胸痛出现在胸骨中间后方的位置，感觉像是有人在你胸口狠狠锤了一拳，可逐步放射到左上臂、肩部等部位。

  （2）心跳异常

  冠心病除了导致疼痛胸闷的现象，还会影响到心跳。在正常情况下，心跳频率为60-100次/min，如果出现心跳加速或者不规律，伴头晕目眩、大量出汗症状时，需警惕冠心病发作。

  （3）其他部位异常

  突然无明显诱因，且反复发作的头疼、牙疼、腹部不适、后背及肩膀疼痛，尤其是活动后发生或症状加剧，休息后可缓解，此时也要警惕冠心病。

  如何预防冠心病？

  （1）戒烟

  吸烟是冠心病、心脏病发作和中风的主要危险因素之一。吸烟会导致动脉中脂肪物质或斑块的积聚，最终导致动脉硬化或动脉粥样硬化。

  （2）均衡营养，合理饮食

  以低盐低脂饮食为主，可适当吃坚果和橄榄油，将红肉消费量限制在每月一到两次；增加水果、蔬菜和全谷物的摄入量；每周吃两次鱼[4]。

  （3）合理运动，控制体重减肥

  锻炼、保持健康的体重对预防心脏病至关重要，建议每天至少锻炼 30 分钟，或者一周中的大部分时间锻炼 30 -60 分钟。

  （4）释放情绪，充足睡眠

  保持良好的心态，合理宣泄不良情绪，避免情绪大起大伏。同时重视睡眠，每日保持7-8小时睡眠时间。

  （5）定期体检，积极控制原发性

  定期体检，当活动后出现胸闷胸痛等不适症状时，应及时专科就诊。同时患有“三高”疾病者日常需遵医嘱用药及生活，做好血压、血脂及血糖的管理。

  随着人们生活水平的提高，人们的饮食结构和生活习惯的变化，使得冠心病的患病率呈逐年上升的趋势，发病年龄也越来越年轻化。因此，提高对冠心病的认识，及早进行干预尤为重要，防患于未然。（陈平）