气温逐步下降，流感病毒也随之进入活跃期。伴随毒株更新，流感防护需要同步升级，及时接种适配本年度流行毒株的流感疫苗，是守护自身与家人健康的有效手段。

  很多人容易将流感与普通感冒混淆，但二者差异明显。流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，冬春季高发，病毒变异快、传染性强，人群普遍易感。典型表现为突发高热，体温可达39—40℃，同时伴有畏寒、剧烈头痛、全身肌肉酸痛、明显乏力等症状。

  健康人群感染后大多1至2周可逐渐恢复，但流感最大的风险在于可能诱发肺炎、心肌炎、脑炎，严重时可出现多器官衰竭。婴幼儿、60 岁以上老年人、孕妇，以及患有心肺疾病、糖尿病等慢性基础疾病的群体，感染后发生重症的风险更高，是流感防护的重点人群。

  接种流感疫苗，构筑防护核心屏障

  接种流感疫苗是目前公认经济有效的流感预防手段。流感病毒极易发生变异，每年流行毒株会出现变化，当年生产的流感疫苗，才能够匹配本年度流行毒株。

  最佳接种时段：9-11 月，在流感季到来前完成接种，保护效果更佳。如果错过该时段，流感流行期间接种，依然可以刺激身体产生保护性抗体。

  推荐接种人群：6 月龄以上，无接种禁忌症的人群均可接种。医务人员、老年人、儿童、孕妇、慢性病患者，建议优先接种。

  流感疫苗包含裂解疫苗、亚单位疫苗等类型，具体接种选择、相关禁忌与注意事项，请咨询医务人员。

  流感可防、可控、可治。若出现持续高热、呼吸困难、精神萎靡等重症相关表现，特别是高危人群，应尽快就医，把握发病48小时内抗病毒治疗的黄金时间。

  日常防护，搭建家庭健康防火墙

  疫苗之外，日常好习惯是第一道防线。

  规范戴口罩：流感高峰期，逛商场、坐公交、去医院等密闭人多场所，戴好口罩，阻挡飞沫传播。

  勤洗手不偷懒：饭前便后、摸过公共物品、触碰口鼻眼后，肥皂 + 流动水七步洗手法揉搓≥15 秒。

  呼吸道讲礼仪：咳嗽打喷嚏，用纸巾或手肘遮挡口鼻，纸巾及时丢弃，事后洗手。

  勤通风勤消毒：每日开窗通风 23 次，每次 2030 分钟；门把手、手机等高频接触物品定期擦拭消毒。

  增强自身抵抗力：均衡饮食、睡够觉、适度运动，提升身体基础免疫力。