冯胜辉访谈嘉宾
重庆南坪爱尔眼科医院视光及小儿眼病科副主任
近视加深与不良用眼习惯有关
近视加深与后天的不良用眼习惯、先天遗传基因有关，与眼镜并没有直接关系。除非你配了度数过高的眼镜，可能诱使原来的近视度数加深。近视是因，戴眼镜是果，近视加深与眼镜并没有直接关系。
在充足的阳光下继续户外运动能有效延缓近视的发生
在户外运动，眼睛视近、视远不断发生变化，眼部的晶状体、睫状肌以及周围的韧带和肌肉等也随之收缩和舒张，可缓解眼部疲劳。因此充足的阳光下户外运动，能有效延缓近视的发生和发展。
每3-6个月进行一次全面的眼部检查
家长是孩子近视防控的“守门人”，那建立屈光发育档案就是近视防控的基石。从3岁开始，屈光档案建立后，每3-6个月进行一次全面的眼部检查，让我们更准确地了解孩子的裸眼视力、屈光度、眼轴长度、角膜曲率、眼底的情况等，并对视力发育情况进行动态追踪与监测。在不同的年纪对眼睛进行检测并记录，不仅可以使家长及时充分的了解孩子的屈光发育状态，还能使医生根据记录的屈光状态，准确地捕捉预防近视的有效时点，及时地提供适合孩子的个性化防控方案。
主持人：网民朋友们大家好，欢迎关注《新华名医谈》！暑假即将到来，“神兽们”也希望在这段时间里好好放松身心。然而，儿童青少年如果生活作息不规律、户外活动不足、长时间近距离用眼，很容易发生近视或加深近视的程度。今天，我们邀请到重庆南坪爱尔眼科医院视光及小儿眼病科副主任冯胜辉，向我们介绍如何“多管其下”的在假期保护青少年儿童的视力。
冯胜辉：大家好！
主持人：首先我想请问一下冯主任，孩子暑期在家看电子屏幕的时间增多，那么在预防近视这一块，应注意什么呢？
冯胜辉：首先是控制看屏幕时间，每30-40分钟后休息10分钟左右；其次电子产品屏幕的大小很重要，有条件的情况下尽量选择屏幕较大的电子产品，并尽量远距离观看。建议的优先顺序为投影仪、电视、电脑、平板电脑，最后为手机，最好选择将视频投影到大屏幕或链接到较大屏幕的电视上，这样可以增加观看的距离，减少近距离的用眼，而且尽量选择屏幕分辨率较高的电子设备，以减少用眼不适和疲劳。
主持人：对于已经近视的孩子，如果他们在家不喜欢戴眼镜，是否可以不佩戴呢？
冯胜辉：很多家长担心孩子眼镜越戴度数越深，尤其像假期在家，经常放任孩子不戴眼镜，其实这是家长很容易形成的一个误区。近视加深与后天的不良用眼习惯、先天遗传基因有关，与眼镜并没有直接关系。除非你配了度数过高的眼镜，可能诱使原来的近视度数加深。近视是因，戴眼镜是果，近视加深与眼镜并没有直接关系。如果孩子不戴眼镜，但是为了看得清楚，眯眼、皱眉看东西，会加重眼睛负担，眼睛睫状肌持续痉挛，反而容易加重近视。因此，戴眼镜并不会导致孩子的近视度数加速增长，也不会造成眼睛变形，已经近视的孩子更是应该在医生的指导下及时正确的佩戴合适的眼镜，这样更利于近视度数的控制。
主持人：如果要更好地保护眼睛，有哪些好的用眼习惯需要注意呢？
冯胜辉：写作业时，我们一定要保持“一尺、一拳、一寸”的良好的读写姿势，每30-40分钟后休息10分钟以上，可以采用远眺、多看绿色植物等方式放松调节。在观看电子产品时，尽量选择屏幕大、离屏幕远的方式观看，且每次的观看时间不得超过20分钟以上，每天累计不超过1小时。除此之外，我们每天还应保持2小时的户外活动时间，还有就是不要有挑食、偏食的坏习惯，尽量少食甜食，保持充足的睡眠，这对于身体和眼睛都非常有益。
主持人：您刚才提到，要保持2小时的户外活动时间，这是为什么呢？
冯胜辉：对于儿童、青少年来讲，充足的阳光可以刺激身体释放多巴胺，起到减缓眼轴增长的作用。同时，在户外运动，眼睛视近、视远不断发生变化，眼部的晶状体、睫状肌以及周围的韧带和肌肉等也随之收缩和舒张，可缓解眼部疲劳。因此充足的阳光下户外运动，能有效延缓近视的发生和发展。家庭是近视防控的主战场，家长是孩子近视防控的“守门人”，时刻关注孩子用眼情况，多和孩子一起参与户外活动，是切实有效的近视防控方法之一。
主持人：如果暑假天气炎热不想出门，室内运动可以预防近视吗？有什么室内活动推荐给大家呢？
冯胜辉：平时在家，可以坚持多做眼保健操，让眼睛放松下来，减少调节滞后，改善视疲劳。也可以选择原地跑、广播体操、打乒乓球等运动，既可以锻炼我们身体的平衡性和协调性，也可以增加眼睛的调节反应和调节灵敏度。此外，孩子也可以帮助家长做一些力所能及的家务，通过运动缓解眼部疲劳。同时，建议孩子们经常去阳台、窗边等有自然光的地方，尽量在自然光下书写、阅读、休息，并尽可能多眺望远方。
主持人：从您的角度看，对于孩子近视的预防和控制有没有更好的建议呢？
冯胜辉：我们说家长是孩子近视防控的“守门人”，那建立屈光发育档案就是近视防控的基石。从3岁开始，屈光档案建立后，每3-6个月进行一次全面的眼部检查，让我们更准确地了解孩子的裸眼视力、屈光度、眼轴长度、角膜曲率、眼底的情况等，并对视力发育情况进行动态追踪与监测。在不同的年纪对眼睛进行检测并记录，不仅可以使家长及时充分的了解孩子的屈光发育状态，还能使医生根据记录的屈光状态，准确地捕捉预防近视的有效时点，及时地提供适合孩子的个性化防控方案。还没有近视的孩子，我们管理远视储备，尽量不近视或晚近视；已经近视的孩子，我们科学管控，避免高度近视的发生；高度近视的孩子，我们要预防高度近视并发症。在家长、孩子、医生“三位一体”的综合维护下，孩子的视觉健康就能向良性方面发展，让我们一起为孩子的视觉健康保驾护航。
主持人：看来引导儿童青少年暑假期间科学用眼、规律作息、主动防控近视是一个重要的命题。今天再次感谢冯主任为我们带来的满满干货，相信屏幕前的你已经对即将到来的假期充满了期待。本期节目到这里就结束了，我们下期再见！
冯胜辉：再见！