“老师，面对青春期身体和心理上的变化，我们该如何调整自己的心态？”

  “接纳自身成长变化，学会自我保护，在交往中守住边界，就能从容拥抱青春。”

  为深入落实儿童青少年“五健”促进行动计划和人口高质量发展宣传教育专项行动，9月以来，重庆市计划生育协会充分整合青春健康专家资源，先后前往巴南、城口、巫溪多地学校开展青春健康专家巡回讲座进校园活动，把专业的青春期生理、心理健康科普送到青少年身边，帮助他们科学认识成长困惑，筑牢身心健康思想防线，助力青少年阳光健康成长。

专家巡回讲座走进巴南区清华中学融汇校区。

  在巴南区清华中学融汇校区，重庆医科大学附属第一医院王富兰教授带来《遇见更好的自己——青春期的成长与心理调适》专题讲座。讲座围绕青春期成长历程，细致讲解青春期身体发育相关知识，对身高体重变化、女生生理保健、常见生理困扰等内容进行科普，消解同学们面对身体变化的不安和焦虑。同时聚焦青春期心理成长，引导学生树立健康的异性交往观念，明晰交往语言、身体与心理边界，倡导将对他人的欣赏转化为自我提升的动力。

  针对青春期常见情绪波动，王富兰现场传授缩唇呼吸法、音乐冥想等简单易操作的心理调适小技巧，引导青少年做到自爱、自知、自制。本次活动300余名学生现场参与，同步开启线上直播，覆盖全校3000余名学生。

专家巡回讲座走进城口县职业教育中心。

专家巡回讲座走进巫溪县宁河初级中学校。

  在城口县职业教育中心、巫溪县宁河初级中学校，万州区妇幼保健院主任医师张世保分别开展青春健康主题讲座。课堂从认识青春期、拥抱青春期、安然度过青春期多个维度切入，普及青春期生理心理变化、经期卫生保健、自我防护、异性交往等实用知识，引导青少年正确看待成长过程中的各类变化，教育学生做到认识自我、尊重自我、珍爱自我、约束自我，学会感恩，勇敢面对成长路上的困惑与挑战。

  两场活动均采用线上线下相结合模式开展，城口县职业教育中心200余名学生现场听讲，600余名学生通过教室直播同步学习；巫溪县宁河初级中学校300余名学生现场参与学习，让青春健康知识惠及更多在校学子。

  重庆市计生协会相关负责人表示，青春健康巡回讲座打破传统说教模式，以通俗易懂的语言、鲜活实用的科普内容，为青少年解开成长谜题，搭建起了解自身身心发展的科普平台，有效提升青少年健康素养。下一步，市计生协会将持续用好专家和师资力量，不断丰富青春健康进校园活动载体，推动青春期科普教育常态化开展，持续为全市青少年身心健康成长保驾护航。（周子贵）