为深入落实《“健康中国2030”规划纲要》部署，精准对接市民对睡眠健康与心理健康的迫切需求，在8月8日全民健身日这个具有特殊意义的节点，一场以“五好生活，健康同行”为主题的科普嘉年华在两江新区温情启幕。本次活动由重庆市健康科普研究会健康专委会、重医附一院、平安医疗健康委员会联合主办，重庆市精神卫生中心受邀作为“好好睡觉”“好好放松”两大核心板块的专业支持单位，选派文晏、李渝阳两位资深专家参加现场活动，为市民送上专业、贴心的睡眠与心理健康公益科普服务。

  活动吸引了400余名市民踊跃参与，整体流程分为主仪式启动、五好健康体验两大核心环节。在体验时段，重庆市精神卫生中心专家团队驻守“好好睡觉”专区，同步开展睡眠快捷测评、一对一健康咨询、睡眠科普宣教、心理健康指导等多元化服务，用专业力量为市民筑牢身心防线。

  面对前来咨询的市民，两位专家始终耐心细致、专业严谨，针对入睡困难、多梦易醒、熬夜焦虑、情绪性失眠等大众高频困扰，结合现场测评结果，为市民量身定制个性化作息调整方案、心理舒缓技巧及科学睡眠干预建议。同时，专家们重点纠正了“失眠只靠安眠药解决”“熬夜后补觉无伤害”等普遍存在的认知误区，用通俗易懂的语言拆解失眠、睡眠障碍与情绪心理之间的关联，让晦涩的专业知识变得接地气、易理解，帮助市民树立科学的健康观念。

  “以前总觉得失眠是小事，吃点安眠药就行，今天才知道原来和情绪、作息都有关系，专家的讲解太实用了。”不少市民在参与活动后纷纷表示，通过现场快捷测评，直观清晰地了解了自身睡眠状态，专家的针对性解答不仅解开了长期以来关于睡眠的疑惑，更有效缓解了心理焦虑，切实解决了日常睡眠困扰。

  重庆市精神卫生中心相关负责人表示，此次科普嘉年华活动，是中心发挥专业优势、践行健康服务使命的生动实践，既充分展现了中心在精神卫生、心理健康、睡眠医学领域的专业实力，也搭建了医患沟通的暖心桥梁，让科学健康理念走进大众、深入人心。下一步，中心将以此次活动为契机，持续深化健康科普联动工作，常态化开展睡眠、心理健康公益义诊与科普宣教活动，不断延伸服务触角，把优质专业的精神卫生服务送到群众身边，以实际行动守护市民身心健康，为提升全民健康素养、推进“健康中国2030”规划纲要贡献坚实力量。（郭婷婷 文晏）