很多新手妈妈发现，产后三四个月开始大量掉发，洗头时地漏堵一团，梳子上缠满头发，不由得担心是不是身体出了问题。重庆安琪儿妇产医院医生表示，先别慌，这在医学上叫“产后休止期脱发”，属于正常生理现象，大多数人在产后6到12个月会自然恢复。

  为什么会掉这么多？

  怀孕期间，雌激素水平升高，让本该脱落的头发“超期服役”。分娩后雌激素迅速回落，这些头发集中进入脱落期，看起来就像突然大量掉发。本质上是把孕期没掉的头发一次性补回来，并不是真的在“变秃”。

  日常护理记住这几点

  一是洗头频率别太低。产后头皮油脂分泌旺盛，不及时清洁反而容易堵塞毛囊、加重脱发。一般产后一周就可以正常洗头，用温水，避免水温过高刺激头皮。

  二是减少物理损伤。湿发时毛鳞片张开，最脆弱。洗完头用毛巾按压吸水，不要用力搓揉。梳头选宽齿梳，从发尾开始慢慢往上梳，减少拉扯。扎头发也别太紧，长期牵拉会导致牵拉性脱发。

  三是营养要跟上。头发的主要成分是角蛋白，需要充足的蛋白质、铁、锌和B族维生素。产后本身就容易缺铁，如果同时伴有指甲变脆、面色苍白，建议查一下血常规，必要时在医生指导下补充铁剂。

  四是别焦虑。精神压力会延长休止期，让脱发拖更久。头发会自己长回来，这段时间只是暂时的。

  几个误区要避开

  重庆安琪儿妇产医院医生提醒，不要因为掉发就不敢洗头，头皮清洁不到位反而加重问题。也不要盲目使用生发产品，产后哺乳期间很多成分不明确的产品并不安全。如果产后一年脱发仍未明显改善，或者出现明显斑秃，建议去皮肤科排查其他原因。