5月29日，由重庆市卫生健康宣传教育中心、重庆市精卫中心主办，沙坪坝区覃家岗小学和沙坪坝区疾控中心（卫生监督所）共同承办的重庆市“健康科普行——万场健康知识讲座”进校园活动暨“5·25”心理健康宣传日专题讲座在沙坪坝区覃家岗小学温情开讲。“5·25”谐音“我爱我”，这场特意选在心理健康宣传日前后举办的活动，把“关爱自我、接纳自我”的主题与儿童青少年最现实的困扰——游戏成瘾紧紧连在了一起。

活动现场。

  “为什么孩子一玩起游戏就停不下来？游戏成瘾仅仅是‘贪玩’‘不自律’吗？”面对家长和老师们共同的困惑，重庆市精神卫生中心儿童青少年精神心理医生彭美玲博士应邀登台。作为长期奋战在一线的心理干预专家，彭医生用一个个真实的临床案例、一组组扎实的数据，把游戏成瘾背后的心理机制和生理原因讲得通俗易懂。

  四十分钟的讲座，没有枯燥的说教，只有循循善诱的分析和实实在在的“药方”。从如何识别成瘾早期信号，到家庭沟通的小技巧，再到专业求助的路径，彭美玲把应对方法一一拆解。现场互动环节，一位家长举手提问：“家里一没收手机就吵架，怎么办？”彭美玲耐心支招：“先共情，再约定规则，不要突然‘断崖式’没收。”

活动现场。

  活动尾声，主办方向全校师生和家长发出三点倡议：给同学们——管不住自己时，勇敢求助，这是爱自己的表现；给家长们——每周至少一次“无屏幕的家庭时间”，让现实比游戏更有吸引力；给老师们——多观察、早沟通，形成“家校医”合力。

  据了解，这场讲座是2026年卫生健康系统“为民服务十件实事”中“全国举办1万场以上健康知识讲座”的重庆落地行动之一。走出会场，一位五年级男生对身边的同学说：“原来不是我不自律，游戏本来就设计得让人上瘾。以后我要试着用彭阿姨教的方法，自己控制时间。”