为进一步加强重点人群心理健康服务，近日，大足区卫生健康委联合区精神卫生中心，先后走进玉龙镇玉龙小学和拾万镇政府，开展两场心理健康专题宣讲。

  活动现场。

  在玉龙小学，区精神卫生中心精神一科主治医师李玲，通过互动问答、情景模拟等方式，为六年级33名学生讲解情绪调节知识。她引导同学们认识情绪、接纳情绪，教大家掌握深呼吸放松、积极心理暗示、合理宣泄压力等实用技巧，并带领现场练习深呼吸放松法。有学生分享自己不开心时会独自躲起来，李玲温柔地鼓励他尝试更有效的调节方式。课后，不少学生围着李玲继续咨询相关问题。此次宣讲，既帮助学生增强了心理韧性，也为学校开展心理健康教育提供了专业支持。

  针对部分机关工作人员工作压力大的特点，区精神卫生中心精神康复科医师欧寻，以“焦虑情绪与焦虑症的识别与应对”为主题开展宣讲。宣讲从一分钟正念呼吸练习开始，欧寻用通俗易懂的语言和贴近基层工作的案例，讲解了正常焦虑与病理性焦虑的区别、焦虑的身心表现及识别要点，分享了深呼吸训练、正念舒缓、合理宣泄等可随时使用的情绪调节方法，并带领大家练习“478呼吸法”。有工作人员表示，以前总觉得压力扛一扛就过去，现在明白关注自身情绪也是对自己负责。

  据了解，两场宣讲覆盖学生和机关干部两类群体，为不同人群提供了针对性的心理健康指导。下一步，大足区卫生健康委和区精神卫生中心，将持续开展心理健康巡讲进校园、进机关、进社区、进企业活动，把科学的心理知识和实用的调适方法送到更多人身边，全力守护辖区群众心理健康。（高明科 夏宇）