在重庆市沙坪坝区新桥社区卫生服务中心中医康复科，有一位26岁的年轻护士周玉萍。她面对的，不是大医院里惊心动魄的疑难重症，而是社区居民最朴素的健康需求——失眠焦虑的上班族、被慢性疼痛困扰的老年人、体质下滑的年轻人，都是她的服务对象。

  在日复一日的接诊中，周玉萍逐渐形成了一个坚定的信念：“光等人生病了再治疗，始终慢一步。若能提前帮大家调理身体、纠正不良生活习惯，才是真正从根源上守护健康。”

  2026年“5·12”国际护士节前夕，这位在基层临床一线默默耕耘多年的“95后”护士，刚刚荣获沙坪坝区2025年度护理工作表现突出个人。她用短短三年从业时光，走出了一条“治未病、重科普、强管理”的特色护理之路。

重庆市沙坪坝区新桥社区卫生服务中心中医康复科护士周玉萍。

  深耕中医适宜技术：边治疗边把健康知识“种”进心里

  作为一名基层护士，周玉萍将大量精力投入到中医适宜技术的学习与应用中，熟练掌握了耳部刮痧、面部火龙罐、火熨术等技法，帮助居民缓解耳鸣失眠、肩颈疼痛、气血不畅等常见不适。

  在治疗过程中，她发现许多居民的身体困扰，根源在于被忽视的亚健康状态和不良生活习惯。因此，她一边用专业中医技法缓解不适，一边用通俗语言传递健康知识，总会耐心叮嘱：“别长时间低头看手机”“晚上尽量早睡”“少吃生冷食物”。

  渐渐地，越来越多的居民开始关注身体发出的“小信号”，不再硬扛着不适拖延就医。一位长期伏案工作的年轻上班族在接受耳部刮痧后感慨：“以前总觉得颈椎不舒服是小事，周护士不仅帮我缓解了疼痛，还教会了我日常保健的方法，现在我已经养成了每隔一小时起来活动的习惯。”

  讲好健康科普：让居民听得懂、用得上

  “只有把道理讲透、讲实，居民才能真正受益、少受罪。”周玉萍深知，社区卫生服务中心是距离居民最近的健康阵地，仅会治疗远远不够，更要做好健康知识的“传播者”。

  她积极参与中心组织的各类科普活动，走进“优生优育进万家”活动现场，为家长和孩子讲解防病常识；在重阳节专题讲座上，手把手教老年人科学饮食、合理控制体重；参与第三届川渝健康教育大会，与同行交流探讨如何让科普更接地气、更具实效；她还主动参与《健康心理学》教材编写，将自己在社区心理疏导中的实践经验融入其中。

  从中医养生技巧到常见疾病预防，从刮痧操作方法到火龙罐养生原理，她讲解的内容始终贴近百姓生活，通俗易懂、好学好用。近年来，她被陆军军医大学健康教育科普基地评为“优秀科普工作者”，先后获得沙坪坝区第二届“沙磁岐黄杯”中医药文化科普比赛三等奖、沙坪坝区“应急先锋”情景模拟比赛优胜奖等荣誉。这些奖项，既是对她专业能力的肯定，更见证着她用心服务社区居民的每一步。

  探索亚健康管理新模式：筑牢社区健康第一道防线

  2025年10月，新桥社区卫生服务中心中医康复科牵头启动中医亚健康调理门诊建设，周玉萍作为业务骨干被抽调参与。她与同事“干中学、学中干”，共同摸索出一套“评估—干预—管理”的闭环服务模式。

  她们为首次来访居民进行全面健康评估，精准掌握身体状况；再结合居民的生活习惯和体质特点，定制个性化调理方案，运用火熨术、温阳罐、刮痧等中医技法疏通气血、改善体质；最后为每位居民建立专属健康档案，定期电话随访，提醒注意事项，持续跟踪调理效果，帮助居民养成良好生活习惯，提升自身抵抗力。

重庆市沙坪坝区新桥社区卫生服务中心中医康复科护士周玉萍。

  自门诊运行以来，周玉萍已为上百位社区居民提供亚健康调理服务，有效缓解了居民失眠、疲劳、慢性疼痛等不适。更重要的是，越来越多的居民健康观念，正从“生病才就医”向“平时重保养”悄然转变。一位长期失眠的大叔在完成一个周期的调理后，专程来道谢：“以前吃安眠药都睡不好，现在能自然入睡了，周护士不仅治了我的病，更教会了我怎么养生。”

  微光成炬：一名年轻护士的坚守与成长

  从业仅三年，周玉萍没有惊天动地的壮举，只有日复一日的坚守；没有波澜壮阔的业绩，只有润物无声的付出。从一名普通的社区护士，到深耕科普的“健康使者”，再到探索亚健康管理的“先行者”，她用一颗赤诚之心守护着社区的烟火气。

  “深耕中医养生和健康科普，愿以微光之力，守护辖区居民身心健康。”这是周玉萍的个人感言，也是她三年职业生涯最真实的写照。同时她也用专业与温情，点亮了居民身边那盏温暖的健康之光，用实际行动诠释了基层护理工作者的责任与担当。（陈盈宏）