寒假将至，孩子们即将迎来放松休息的时光，然而这段假期却可能成为视力下滑的“高危阶段”。垫江县中医院眼科门诊数据显示，每年寒假过后，学生近视增长率较平时显著上升。不少家长直到开学后才发现孩子视力已明显下降，错过最佳干预时机。

  为什么寒假容易成为视力“滑坡期”？主要与孩子假期生活习惯密切相关：户外活动大幅减少，自然光照不足；电子产品使用时间日均增加4-6小时，近距离用眼负荷加重；作息不规律导致睡眠不足；加之家长往往放松警惕，未能及时安排视力检查。

  针对这一现象，垫江县中医院眼科主任祝华表示，“近视的增长是不可逆的。我们的目标不是‘治好’近视，而是科学控制，让它涨得慢一点、再慢一点，避免发展成高度近视，降低未来发生视网膜病变、青光眼等眼病的风险。”

  同时，祝华强调，家长应在寒假期间积极帮助孩子养成护眼习惯，并推荐“护眼三板斧”：

  第一板斧：挤也要挤出“户外时间”

  每天累计1-2小时的户外活动，是预防近视最有效的“免费处方”。即使阴天，也应鼓励孩子外出活动，减少持续宅家时间。

  第二板斧：给眼睛定个“工作休息表”

  近距离用眼应遵循“20-20-20”法则，每20分钟看远处20秒。建议为电子产品设置使用时限，单次不超过15-20分钟。

  第三板斧：安排一次专业的“视力年检”

  寒假是视力检查的黄金时期。通过全面检查，可及时了解孩子的视力状况、视功能及远视储备情况，监测眼轴变化，区分真假性近视，并制定个性化防控方案。

  据悉，垫江县中医院眼科开展的“视力年检”包括远/近视力检查、斜弱视筛查、双眼视功能评估、儿童远视储备检查、综合验光（散瞳验光）及眼轴长度测量等项目。结合检查结果，科室还可提供配镜矫正、角膜塑形镜验配指导、视功能训练及中医特色疗法等系统干预措施。

  “我们不止于检查，更提供系统解决方案。希望与家长共同构建孩子视力的‘守护联盟’。”祝华表示，及早关注、科学干预，才能帮助孩子在假期中兼顾学习与眼健康，远离近视快速增长的困扰。