1月21日是世界拥抱日，重庆三一八医院携手重庆市江北区心理学会，共同发起“拥抱不设限”主题活动。本次活动采用线上线下联动模式，以拥抱为情感载体，鼓励公众勇敢表达心意、传递温暖，切实为大众心理健康赋能。

  “拥抱不设限”线上挑战引发情感共鸣

  数字时代的便捷拉近了人与人的物理距离，却未能消弭心灵的隔阂。1月15日至20日，活动率先在社交媒体平台开启预热。主办方发起“拥抱不设限”线上互动话题，邀请大众分享与家人、朋友、宠物的拥抱瞬间，用文字与影像记录情感联结。网友纷纷晒出温馨画面，诉说拥抱带来的治愈力量。

吴茜教学蝴蝶拥抱法。

  与此同时，高级心理咨询师吴茜同步开展线上蝴蝶拥抱法教学。她介绍，蝴蝶拥抱法通过模拟婴儿在母亲怀抱中的状态唤醒安全感，兼具双侧刺激与自我安抚作用。吴茜演示动作要领：双臂在胸前交叉，右手放置左肩上臂、左手放置右肩上臂，闭眼深呼吸后交替轻拍双肩，每组4至6次，可帮助缓解紧张、焦虑情绪，唤醒内在安全感。她还讲解了操作步骤与注意事项，让这一心理调节技巧易于大众学习实践。

  现场拥抱传递温暖，疗愈工作坊促进情感联结

  1月21日，线下主场活动在重庆三一八医院举行。身着兔子玩偶服的工作人员主动向过往市民、就诊患者及家属伸出双臂，传递无差别的温暖。现场设置的“抱抱墙”与“留言签名墙”成为热门打卡点，不少人在抱抱墙前合影留念，留言墙上则写满参与者对拥抱的理解与祝福。主办方还准备了定制纪念品，鼓励公众勇敢表达情感、留存温暖记忆，吸引了众多人士前来互动。

活动现场。

  作为活动核心环节，首期“拥抱疗愈”亲子坊同日开展。国家二级心理咨询师、重庆三一八医院在职咨询师瞿进红为参与家庭带来专业心理引导与实操体验。瞿进红深耕心理健康领域多年，拥有丰富的临床咨询与团体辅导经验，曾获“全国优秀心理学工作者”称号，擅长亲子关系修复与情绪调节，其专业分享让现场参与者受益匪浅。

活动现场。

  瞿进红结合心理学研究指出，真诚的拥抱不仅是情感表达，更具有生理和心理双重积极影响，能促进催产素分泌、降低压力激素水平，缓解焦虑并提升情绪安全感。现场，她示范了“支持性拥抱”与“蝴蝶拥抱法”的具体操作，引导参与者开展“自我拥抱”练习及亲子互动体验。

瞿进红现场分享。

  在瞿进红的引导下，家长与孩子通过拥抱重新建立深层情感联结。瞿进红针对参与者感受进行专业回应与情绪疏导，帮助亲子双方理解彼此情感需求，为改善家庭沟通、促进心理健康提供有力支持。

粟文萱总结本次活动。

  重庆三一八医院门诊主任粟文萱表示，本次世界拥抱日活动是医院践行公益责任、普及心理健康知识的重要举措。未来，医院将持续与专业机构深化合作，推出形式多样、覆盖广泛的心理健康公益活动，为公众提供持续的情感支持与专业服务。