“双手托天理三焦，上举吸气，下落呼气……”9月29日，彭水县河堡社区、沙沱社区的活动室内，80余名居民一同打起了“八段锦”。在彭水县卫生健康委和县科协的共同组织下，两场生动实用的健康教育讲座活动，让社区居民在“家门口”就能学到疾病预防和自我保健的健康知识。

  活动中，彭水县卫生健康委王婷婷围绕常见疾病的预防和控制展开了详细讲解，提醒居民们要关注自身健康状况。她还结合实际案例，用通俗易懂的语言向居民们强调了合理饮食与运动的重要性，指导居民遵循“定时定量、细嚼慢咽”饮食原则，合理搭配富含各种营养元素的食材，结合“三减（减盐、减油、减糖）三健（健康口腔、健康体重、健康骨骼）”理念，科普健康膳食搭配，助力居民建立科学饮食模式。同时，鼓励居民坚持规律运动，通过合理锻炼维持健康体重，降低慢性病风险。

  彭水县卫生健康委相关负责人介绍，今年以来，已经通过部门间科普协作、基本公共卫生服务、流动医院进村入户巡诊、卫生健康宣传日、结对帮扶走访等，对全县居民开展健康科普600余次。今后，将持续推进健康教育“五进”服务，夯实社区健康保障网，助力全县人民群众拥抱健康生活。（王婷婷）