妊娠黄褐斑（又称蝴蝶斑）是因女性怀孕期间体内激素分泌发生改变而引发的，通常在怀孕3-5个月时出现，多数情况下会在分娩后1年自行消退。重庆安琪儿妇产医院医生表示，这是怀孕过程中常见的正常现象，孕妈妈们难以避免，不过可以通过日常行为进行调理，尽量减轻色斑对脸部美观的影响。

  防治妊娠斑的饮食建议

  补充维生素：孕妇在孕期应多吃富含维生素C的食物，像柑橘、草莓以及各类蔬菜等；同时，还应增加富含维生素B6的牛奶及其制品的摄入量。

  多吃番茄：番茄具有祛斑功效，是因为它富含番茄红素和维生素C，这两种物质都是天然的抗氧化剂，经常食用有助于祛斑养颜，让肌肤更健康。

  多吃黄瓜：黄瓜含有丰富的钾盐，还含有一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B2、糖类、蛋白质以及钾、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能够消除雀斑，起到增白皮肤的作用。

  适量食用柠檬：柠檬有安胎的功效，因此也被称为“宜母子”。此外，柠檬中富含维生素C、钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以使皮肤白嫩，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，还具有防治动脉硬化的作用。柠檬无论是内服还是外涂，对防治妊娠斑都有一定效果。

  防治妊娠斑的注意事项

  减少阳光照射：日光照射会加重妊娠斑，所以夏天外出时，孕妈妈应戴上遮阳帽，涂抹比平时更厚一些的防晒霜，避免阳光直接照射皮肤表层。

  正确洗澡：洗澡时，坚持用冷水和热水交替冲洗可能出现妊娠斑的部位，这样可以促进患部的血液循环。洗完澡后，及时涂上保护油脂。这种方法不仅有治疗作用，在妊娠斑未长出之前使用还能起到预防效果。