碘是有利于大脑发育的微量元素，它在机体中主要的用途是作为合成甲状腺素的原料，而甲状腺素是调节细胞内合成蛋白质和神经系统发育的主要激素，那碘缺乏对孕妈妈有何影响呢？

  孕期缺碘的危害

  重庆安琪儿妇产医院医生表示，孕妇缺碘会使胎儿甲状腺素合成不足，导致胎儿在各阶段的发育都受到抑制，导致死胎，以及妊娠期、分娩期延长或出生呆小儿、聋哑儿和癫痫儿，而准妈妈轻度缺碘将出现疲乏、肌无力、黏液分泌过多等症状，因此孕期要注意补碘。

  含碘的食物

  含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇等；陆地食品则以蛋、奶含碘量较高，其次为肉类及淡水鱼，植物性食物的含碘量最低，尤其是水果和蔬菜。

  补碘的注意事项

  因加碘食盐中的碘酸钾在受热、光照后极易散失，所以碘盐应贮存于阴凉处，烹调菜肴近熟时加入，以便留住盐中的碘。