鼻炎，不单是鼻子的问题，从中医角度看，是孩子脾肺能力不足、内热大，寒湿痰浊多。时间久了，有些孩子就形成上燥热、中虚堵、下虚寒的体质。

  为什么说夏天是调理鼻炎的黄金期？

  夏天阳气最旺，但也最伤阳气，是因为：

  温差刺激：空调房与室外温差超7℃易引发鼻黏膜充血，空调直吹更会加重鼻塞。

  过敏原暴增：空调滤网藏匿尘螨、霉菌，户外花粉浓度在清晨/大风天达峰值。

  饮食不当：生冷食物刺激咽喉，诱发鼻后滴漏综合征。

  免疫力下降：熬夜、久坐不动等不良习惯，让病毒细菌有机可乘。

  以上任何一种都可能诱发孩子鼻炎，防不胜防。

  所以，利用好三伏天这个阳气最足的时节，调理孩子的体质，从而改善鼻炎。

  科学改善鼻炎的方法

  环境管理：要注意控温保湿。空调温度设为26-28℃，搭配加湿器保持湿度50%-60%，避免鼻黏膜干燥出血。

  保持清洁：尤其是床单被罩、空调滤网这些容易堆积尘螨的地方。

  鼻腔护理：可用生理盐水冲洗，每日1-2次，冲洗后轻擤鼻涕。

  合理饮食：多吃富含维生素C的水果、西兰花、坚果、深海鱼、小米粥等。尽量少吃或不吃冰淇淋、辣椒等刺激性食物、甜食。

  规律运动：每天户外1小时左右低强度有氧运动，慢跑、跳绳等，增强肺功能。但要避免在花粉浓度高的清晨及傍晚运动，运动后及时擦汗换衣。

  充足睡眠：睡好觉是身体强壮、提升免疫力的根基。

  规范治疗：遵医嘱用药，如使用抗组胺药、鼻用激素等。此外，也可用中药调理，如穴位按摩、艾灸等，但都需在医生指导下进行。

  夏天是改善孩子鼻炎的关键时期，家长们要掌握科学的方法，从生活细节入手，帮助孩子做好环境管理、饮食调理、运动锻炼和中医外治。如果孩子鼻炎症状严重，一定要及时就医，遵医嘱治疗。