银屑病是一种慢性炎症性皮肤病，一些患者发现，体重超标时病情更容易反复或加重。这并非巧合，肥胖与银屑病之间存在着复杂的“炎症对话”，而科学管理体重，正是打破这一恶性循环的关键。

  银屑病与肥胖的关系

  重庆迪邦皮肤病医院银屑病门诊主任李明秀表示，肥胖会增加银屑病的患病风险及严重程度，这主要是因为肥胖患者体内通常存在慢性炎症状态，脂肪组织释放的炎症因子如TNF-α和IL-6等，可能加剧皮肤细胞的异常增生和炎症反应，导致银屑病病情恶化。此外，肥胖还可能导致代谢功能紊乱，如胰岛素抵抗，进一步影响皮肤的正常代谢和免疫调节。

  代谢紊乱加重病情

  胰岛素抵抗会促使角质形成细胞异常增殖，加速皮肤鳞屑生成；血脂异常则可能干扰免疫系统的正常功能，进一步加重炎症反应。多重代谢紊乱相互作用，使得银屑病病情顽固，难以控制。

  运动受限

  肥胖导致患者关节负担加重，行动不便，运动意愿降低。而缺乏运动不仅不利于体重控制，还会削弱机体免疫力，影响皮肤新陈代谢。

  这使得银屑病患者陷入“肥胖-病情加重-更难运动”的恶性循环，严重程度不断升级。

  如何科学减重

  健康饮食‌

  推荐肥胖的银屑病患者采用低热量饮食，饮食应以蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和鱼类为主，减少高脂肪、高糖和高盐食物的摄入。同时，注意控制餐量，避免暴饮暴食。

  适量运动‌

  适量的运动有助于消耗多余的热量，促进新陈代谢，达到减重的目的。患者可以选择散步、慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动，每周进行至少150分钟的中低等强度运动。此外，还可以结合一些轻力量训练，提高基础代谢率。

  养成良好生活习惯‌

  保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠。睡眠不足会影响身体的代谢功能，导致体重增加。同时，减少久坐时间，每小时起身活动一下，避免长时间保持同一姿势。