斜弱视、近视、白内障、青光眼、眼底病…不同年龄段，可能都面临着不同的眼健康问题，不同年龄段都需要重视眼健康问题。今年的6月6日是第30个爱眼日，今年的主题是“关注普遍的眼健康”。今天就跟着重庆华厦眼科医院屈光科主任蔡锡安一起了解，从儿童到老人，不同年龄层的护眼重点。

  儿童（0-12岁）：警惕近视、弱视、斜视

  孩子的视觉系统在成长阶段慢慢发育完善，不良的用眼习惯很容易导致视力问题。

  常见问题

  近视低龄化：长时间看电子屏幕、缺乏户外活动，导致近视率高。

  弱视：单眼或双眼视力发育不良，若不及时矫正，可能影响终身视力。

  斜视：双眼视线不协调，不仅影响立体视觉，甚至可能引发自卑心理。

  护眼建议

  1.每天户外活动2小时，自然光有助于延缓近视发展。

  2.控制电子产品使用，遵循“20-20-20”法则。

  3.定期视力检查，3岁起应建立屈光档案，早发现早干预。

  青少年（13-25岁）：学业压力大，小心视疲劳、干眼症 、近视度数加深

  这一阶段学业繁重，长时间看书、刷题、用电脑，眼睛容易超负荷工作。

  常见问题

  视疲劳：眼胀、头痛、注意力下降，影响学习效率。

  干眼症：眨眼次数减少，眼睛干涩、发红，甚至畏光流泪。

  近视度数加深：不良坐姿、熬夜学习，导致度数快速增长。

  护眼建议

  1.调整用眼姿势，保持“一拳一尺一寸”（胸离桌一拳，眼离书一尺，手离笔尖一寸）。

  2.可用人工泪液缓解干涩，但应避免长期依赖抗疲劳眼药水。

  3.保证充足睡眠，让眼睛得到充分休息。

  中青年（26-50岁）：职场人的眼健康危机

  长时间面对电脑、手机，加上熬夜加班，眼睛负担日益加重。

  常见问题

  干眼症高发：空调房+电子屏幕，泪液蒸发过快。

  青光眼风险：长期高眼压可能损伤视神经，且早期症状易被忽视。

  黄斑病变早期征兆：视物变形、中心视野模糊，需警惕。

  护眼建议

  1.通过远眺、20-20-20方法等方式缓解视疲劳。

  2.定期检查眼睛，尤其是有家族病史或高度近视者。

  3.补充叶黄素，多吃深色蔬菜（菠菜、蓝莓）保护视网膜。

  中老年（50岁以上）：白内障、老花眼、青光眼、糖网等均需防范

  随着年龄增长，眼睛的调节能力下降，各种眼病风险增加。

  常见问题

  老花眼：40岁后开始出现，但具体年龄因人而异，看近模糊，需佩戴老花镜。

  白内障：晶状体混浊，初期症状通常不明显，但随病情发展，会出现视物模糊、复视、近视、眩光等症状，并可能导致患者完全失明。手术治疗是目前白内障唯一的有效治疗方法。

  青光眼：青光眼是一种致盲性眼科疾病，主要是由于眼压升高导致视神经损坏。它是全球第二大引起失明的疾病，仅次于白内障，治疗青光眼的方法包括药物治疗、激光治疗和手术治疗。

  糖尿病视网膜病：糖尿病视网膜病是糖尿病最常见的慢性微血管并发症，属于特异性视网膜血管病变，目前已成为社会人群首位致盲性疾病致盲性眼病，晚期可能丧失中心视力。

  护眼建议

  1.每年做一次眼底检查，眼底一张照，眼病早知道，三高人群的眼底检查频次应谨遵医嘱。

  2.出现眼部不适的症状，建议尽早检查，早干预早治疗。

  3.控制血糖血压，降低糖尿病视网膜病变风险。

  重庆华厦眼科医院提醒，无论你处于哪个年龄段，眼睛的健康都不容忽视。爱眼不止在爱眼日，日常也需要养成科学用眼、爱眼的习惯。