孕晚期，随着胎儿的快速生长，孕妈妈的肚子不断增大，妊娠纹加重的风险也随之上升。妊娠纹不仅影响美观，还可能让孕妈妈产生心理负担。那么，有哪些方法能预防孕晚期妊娠纹加重呢？

  合理控制体重

  重庆安琪儿妇产医院医生表示，孕晚期胎儿生长迅速，但孕妈妈不能因此毫无节制地进食。体重增长过快会使皮肤过度拉伸，增加妊娠纹出现的几率。建议孕妈妈遵循医生或营养师的建议，制定合理的饮食计划，保证营养均衡的同时，控制总热量摄入。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果等，减少高糖、高脂肪食物的摄取。每周体重增长控制在合理范围内，一般不超过0.5千克。

  保持皮肤滋润

  干燥的皮肤弹性会降低，更容易产生妊娠纹。孕妈妈要选择温和、无刺激、专门为孕妇设计的保湿产品，如橄榄油、妊娠纹霜等。每天早晚清洁皮肤后，将产品均匀涂抹在腹部、臀部、大腿等容易长妊娠纹的部位，并轻轻按摩，促进吸收。按摩不仅能增加皮肤的弹性，还能促进血液循环，缓解孕期的不适。

  适度运动

  适当的运动可以增强皮肤的弹性，帮助控制体重。孕妈妈可以选择一些适合孕晚期的运动，如散步、孕妇瑜伽等。散步是最简单、安全的运动方式，每天坚持30分钟左右，有助于保持身体的活力和皮肤的弹性。孕妇瑜伽则能通过特定的体式，锻炼腹部、臀部和大腿的肌肉，提高皮肤的韧性。但运动时要注意强度和时间，避免过度劳累。

  使用托腹带

  孕晚期肚子越来越大，腹部皮肤承受的压力也日益增加。使用托腹带可以减轻腹部皮肤的牵拉，为腹部提供一定的支撑，降低妊娠纹加重的风险。不过，要选择材质柔软、透气的托腹带，并正确佩戴，避免过紧影响血液循环。