春季气候回暖，紫外线的强度也在悄然攀升，与此同时，温差大、湿度不稳定，皮肤干燥、敏感、光老化等问题接踵而至。那么，春季如何科学进行肌肤抗衰呢？今天就跟着重庆军美医疗美容医院皮肤科院长蔡文婷一起来了解一下吧。

  第一步：防范紫外线+强化皮肤屏障

  春季的紫外线不容小觑，UVA强度可达夏季的70%，加速胶原蛋白降解，让肌肤老化加速。因此，防晒是春季抗衰的关键一步。选择广谱防晒产品，SPF30+/PA++++是基本要求。补涂频率也至关重要，户外活动时，每2小时补涂一次防晒霜，同时搭配遮阳帽和墨镜，全方位防护，让紫外线无处可乘。

  此外，春季风沙大、湿度波动频繁，角质层容易受损。此时，修复成分是肌肤的守护者。简化护肤流程，避免过度清洁，选择氨基酸温和的洁面产品，温和不伤肤，给肌肤一个缓冲期，让它在春季也能保持稳定健康。

  第二步：根据不同肤质进行有效抗衰

  干性肌

  在春季需要深层保湿与抗皱。玻尿酸能够深层补水，让肌肤水润饱满，重现年轻活力。

  油性肌

  油性肌肤的抗衰重点在于控油与抗糖化。烟酰胺能够控油抗炎，肌肽可以对抗糖化，水杨酸疏通毛孔，让肌肤清爽干净，告别油腻与糖化带来的暗沉。

  敏感肌

  敏感肌肤需要维稳与抗红。积雪草修复受损肌肤，红没药醇抗敏舒缓，蓝铜胜肽则兼具修复与抗衰功效。选择温和的护肤品，避免刺激成分，让敏感肌也能安心抗衰。

  混合肌

  混合肌需要分区护理。T区使用含锌控油乳，控油清爽；U区则使用脂质体包裹视黄醇的产品，滋养抗衰，让肌肤在分区护理中达到平衡。

  当然，还可以通过一些医美项目，像中胚层治疗等治疗方式，将营养直补真皮层，在改善皮肤状态的同时强韧肌肤屏障。也可以选择射频类仪器治疗，在刺激真皮层胶原再生，同时紧肤、改善细纹。

  最后一步：内外兼修全面抗衰

  从生活的方方面面，协调抗衰：

  1.饮食管理，减少糖分高食物，如烧烤、油炸，增加抗氧化剂丰富的食物，如蓝莓、西兰花。同时补充胶原蛋白，鸡爪、鱼皮富含I型胶原，搭配维生素C促进合成，让肌肤从内而外散发光彩。

  2.适当运动，如慢跑，提升皮肤携氧量，让肌肤更有活力，焕发健康光彩。

  3.调整作息，早睡早起，激活满满活力。

  蔡文婷表示，春季抗衰要注意补水防晒，同时在选择治疗项目时，建议咨询专业医生或医疗机构的意见，根据个人的肤质和需求，推荐适合的项目。