在快节奏的生活中，我们常常不经意间养成多种不健康生活方式。忙碌的工作让我们长时间久坐不动，一坐就是好几个小时；每天晚上，又习惯性地熬夜，刷手机、追剧，身体如同持续超频运转的机器；饮食上，为了节省时间，高油高盐的外卖成为了常客。

  这样的生活方式，就像温水煮青蛙，在不知不觉中侵蚀着我们的健康。

  其实健康的生活方式并不复杂，它就在我们日常生活的点滴之中。每天抽出一定的时间进行运动，哪怕只是简单慢跑或者打球，都能让身体动起来，增强体质，缓解压力；晚上保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息与恢复；戒烟限酒也是迈向健康生活重要的一步；保持良好的心态、学会释放压力，都是不错的选择。

  拥有健康，你才拥有选择的权利！