新生儿晒太阳好处多，但想让宝宝安全有效享受日光浴，这些要点一定要掌握。

  晒太阳的好处

  重庆安琪儿妇产医院医生表示，晒太阳可以促进新生儿身体合成维生素D，帮助宝宝更好地吸收钙，让骨骼发育更健全。阳光中的紫外线还能增强宝宝免疫力，抵御病菌入侵。此外，晒太阳有助于改善宝宝睡眠质量，助力宝宝成长。

  控制时间

  新生儿每次晒太阳10-15分钟即可，随着成长逐渐延长。上午9-10点、下午4-5点阳光温和，紫外线A光束多，是晒太阳的黄金时段，要避开中午12点到下午3点，以免晒伤宝宝娇嫩皮肤。

  选对地点

  室内晒太阳可选择阳台，同时打开窗户保证空气流通。室外则要选择有遮阳设施的地方，比如树荫下，避免阳光直射宝宝眼睛和皮肤。

  做好防护

  保护眼睛

  可以给宝宝佩戴专门的婴儿太阳镜，防止紫外线损伤视网膜。如果宝宝不配合，可用遮阳帽帽檐遮挡阳光。

  衣物选择

  给宝宝穿轻薄透气的衣物，露出部分皮肤接受光照。若阳光强烈，适当减少暴露面积，比如穿上长袖长裤，仅露出脸部。

  及时补水

  晒完太阳要及时给宝宝补充水分，避免出汗脱水。可以少量多次喂温开水，母乳喂养的宝宝可适当增加喂奶次数。

  观察状态

  晒太阳时要时刻留意宝宝，若出现烦躁、哭闹、皮肤发红等情况，应立即停止，将宝宝转移到阴凉处检查是否晒伤或有其他不适。

  避免空腹与饱腹

  不要在宝宝空腹或刚吃饱时晒太阳。空腹可能因能量不足不适，饱腹则影响消化，最佳时间是进食后1小时左右。