今年的10月16日是第16个世界脊柱日。重庆大学附属肿瘤医院骨与软组织肿瘤科主任陈亮表示，通常来说，腰椎间盘突出的高发人群为50—70岁，但近些年，该疾病的发生年龄逐渐年轻化，久坐、肥胖、运动少等不良生活习惯是病因。

  小吴是一名公司白领，一个月前，他在起床时突然腰疼得厉害，躺下更是困难，遂到医院做了核磁检查，结果显示“L4-L5椎间盘突出”。“这种病不是只有中老年人才会得吗？我怎么就‘腰椎间盘突出’了？”小吴百思不得其解。

  经过医生的仔细询问，终于找到了病因。原来，小吴是一名软件工程师，这两年，因为工作繁忙，每天久坐超过10小时是家常便饭，很少抽出时间锻炼，体重飙升到了200多斤。从去年起，小吴就开始频繁腰痛，本以为只是劳累所致，一直没有引起重视，直到这次疼得起不了床。

  因为工作压力大，小吴选择了接受牵引、理疗等保守治疗，但疼痛仍然反复发作，甚至疼痛放射到双腿，并逐渐出现了左下肢麻木的症状，连走路都十分困难，于是选择到重庆大学附属肿瘤医院骨与软组织肿瘤科就诊。陈亮结合全面的查体以及相应的检查，发现小吴的腰椎突出明显，压迫症状十分严重，必须立即手术。

  陈亮介绍，腰椎间盘突出症是因椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫脊神经根、马尾神经所表现的一种综合征，是腰腿痛常见及重要的原因之一。如果长时间选择不正规的治疗方法，会导致脊髓神经的功能恢复较为困难，错过了“黄金时间”可能出现更严重的后果。

  “在日常生活中，我们可以通过自测六法来作为初步判断的参考。急性扭伤后是否跛行？轻轻咳嗽，腰疼是否加重？仰卧位休息后，疼痛仍不能缓解？仰卧位，自行或旁人用手轻触后腰部、腰椎正中及两侧，检查是否有明显的压痛？仰卧位，然后坐起，观察自己下肢是否因疼痛而使膝关节屈曲？仰卧位，患侧膝关节伸直，并将患肢抬高，观察是否因疼痛而使其高度受到限制？”陈亮表示，如果符合其中一项，一般应视为有患腰椎间盘突出症的可能，需提高警惕。

  经过周密的术前准备，并排除了相关的手术禁忌后，治疗团队为小吴进行了微创手术治疗，手术顺利。

  年轻人为何会患上这种“老年病”呢？陈亮表示，这主要和现在年轻人的生活方式和工作性质有关，久坐、久站、长时间低头工作的人是腰椎间盘突出症高危人群。此外，肥胖、过度疲劳、重体力劳动等，也容易造成纤维环破裂，髓核从破裂处突出，导致神经根受刺激或压迫，出现腰痛、下肢麻木等症状。

  年轻人应该如何保护自己的腰椎间盘？陈亮介绍，首先要保持正确体态和良好的生活习惯，在日常生活与工作中，防止过度疲劳，定期改变姿势，不宜久坐、久行、久立。其次，应尽可能避免过度肥胖，因为在超重的情况下，椎间盘的负担也会随之增大，不利于脊柱的健康。此外，要多进行适当的体育锻炼，改善肌肉血液循环、促进新陈代谢、提高腰椎稳定性。特别是高危群体，应该有意识的多做一些增强腰背部肌肉力量的轻度锻炼，更好地保护椎间盘。